Solidão acompanhada
Mesmo cercada por diversas pessoas, com muitos seguidores nas redes e uma agenda lotada de eventos sociais e profissionais, ainda existe uma sensação de desconexão. A solidão, um sentimento silencioso de desamparo e abandono, pode evoluir para episódios de depressão e ansiedade.
Algumas razões pelas quais esse sentimento existe passam pela personalidade, experiências de vida e habilidades de interação social.
Quantidade não é tudo
Em um mundo obcecado por números e curtidas, a “quantidade” se tornou um símbolo de status social. Ser uma pessoa com vários amigos é ser bem-vista, então buscamos quantidade, mas isso pode ser um grande erro. Será que isso não nos distancia daquilo que realmente importa: a qualidade das nossas relações?
Precisamos de interações sociais que nos gerem um sentimento de cumplicidade, companheirismo, identificação e integração a um grupo. Quando não encontramos isso no outro, é possível que se acentue a sensação de desamparo que nos acompanha desde o início da nossa formação como seres humanos.
Então de nada adianta um alto número de amizades se não houver uma verdadeira conexão, vínculo e possibilidade de ser congruente consigo mesmo.
Sentir-se sozinho X estar sozinho
A solidão geralmente é associada a estar sozinho ou desacompanhado. Quantas vezes você já ouviu ou até mesmo pensou que é triste ver alguém jantando sozinho ou que é deprimente ir ao cinema sem companhia?
Existe, entretanto, uma grande diferença entre estar sozinho e sentir-se sozinho.
Sentir-se sozinho é caracterizado como solidão. É aquela angústia que se manifesta diante da sensação de estar desconectado dos acontecimentos ou assuntos ao redor, de não pertencimento, perceber-se não cuidado, pouco amado, desvalorizado e não compreendido pelas pessoas do seu convívio. Muito tem a ver, também, com a forma que você se vê e como enxerga o mundo, por estar diretamente relacionado a uma dificuldade de auto-aceitação e não pertencimento. Isso é a solidão.
Estar sozinho designa a solitude, que significa sentir-se bem quando se está só. É um momento propício para refletir sobre os acontecimentos cotidianos, decisões, sentimentos e comportamentos. Isolar-se voluntariamente pode ser uma excelente forma de entrar em contato consigo mesmo, de fortalecer a autoconfiança, autoconhecimento e o amor-próprio. E, ainda, de se permitir fazer o que gosta, cultivar um hobby, fazer algo que te faça feliz.
A busca por se sentir completo
Somos seres sociais: necessitamos de interações. Contudo, se torna um problema quando precisamos de outras pessoas que nos façam sentir amados e valorizados. Quando a presença do outro se torna imprescindível para nossa completude.
A existência desse sentimento angustiante de vazio interior, que somente será preenchido com a presença de alguém, não será sanado a menos que você busque o amor-próprio e a autovalorização. Esse vazio é interno, é uma questão que deve ser resolvida dentro de você.
É possível mudar
Alguns caminhos que podem te apoiar: busque, aos poucos, conexões sociais significativas. Isso significa buscar aproximar-se de pessoas que compartilham os mesmos interesses e vivências; gerar vínculos que lhe permitam sentir-se integrado, cuidado e valorizado.
Invista em experiências que te proporcionem satisfação e realização pessoal; seja por meio da arte, atividades físicas ou intelectuais. Isso pode gerar sentimentos positivos e elevar o sentimento de pertencimento e identificação com outras pessoas.
Permita-se conhecer pessoas e mostrar quem você realmente é, para que esses vínculos sejam verdadeiros e livres. Comece a compartilhar alegrias, angústias e dificuldades.
Esse processo pode ser vulnerável e, apesar do desconforto que a vulnerabilidade pode despertar, ela é fundamental para construir conexões autênticas e intimidade emocional com as pessoas em nossa vida.
Ao longo dessa jornada de descobrir como essa vulnerabilidade pode se tornar uma aliada, você pode se fortalecer na busca de ser a sua melhor companhia. À medida que você começa a se sentir bem consigo mesmo, irá perceber naturalmente o cessar da dependência emocional e do sentimento de solidão, passando a se aceitar como realmente é, independentemente da aprovação do outro.
Podemos te ajudar!
Tudo bem sentir solidão em algum momento da vida, mas quando isso se torna frequente e desestabiliza sua vida emocional, é importante buscar ajuda profissional.
A psicoterapia oferece acolhimento emocional e pode te auxiliar a explorar as raízes do sentimento de solidão. Além disso, pode ser um lugar de encorajamento para sair da zona de conforto e, portanto, um espaço de descobertas sobre si que vão te fortalecer.
Por meio do autoconhecimento, resiliência emocional e crescimento pessoal, é possível transformar a solidão em solitude. Considere ajuda profissional!
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